【导读】草莓青菜煮粥作为一道美味可口、容易上手的家常菜，备受欢迎。很多人都想知道它有多少热量，下面就来具体分析一下。
首先我们来看看草莓青菜煮粥的材料：青菜100克、草莓50克、大米100克、芝麻20克、薏米30克。
从材料来看，草莓和青菜各占50克，加起来100克；大米100克、芝麻20克和薏米30克，共150克。总热量约是1000千卡路里，其中青菜含热量133千卡，草莓53千卡，大米313千卡，芝麻42千卡，薏米91千卡，这样就能统计得出草莓青菜煮粥的总热量。
从营养角度出发，草莓青菜煮粥的热量并不是太高，青菜有维生素A、维生素C、维生素K以及多种矿物质和纤维素，而草莓则富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及多种微量元素，大米中富含膳食纤维，芝麻含有丰富的维生素E及锌，薏米中富含钙。因此，草莓青菜煮粥并不只是热量，它还具有大量的营养价值。
总之，草莓青菜煮粥大约有599千卡路里的热量，营养丰富，既可以补充能量，又能满足日常营养所需，是一道非常健康的食品。
【总结】通过以上分析，我们可以看出草莓青菜煮粥不仅具有很高的热量，也具有丰富的营养成分，可以满足日常营养需求，是一道非常好的家常菜，今天就来做一道吧！
原创文章，作者：桃熏草莓，如若转载，请注明出处：http://www.qingdaoweisidun.com/show_46997.html
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