【导读】在夏天来临之际，草莓、香蕉、蓝莓往往成为人们消暑的首选水果。但是大家都知道，每种水果的热量大小是不一样的，所以，想确定其热量也是不可少的。下面，就来聊聊三种水果的热量分布情况吧！
草莓是以复杂糖为主要成分的水果，每100克草莓热量为33大卡。这是因为草莓中含有大量果糖和蔗糖，而其它营养物质如蛋白质、脂肪和膳食纤维的量都很少。此外，草莓还有豆科特有的特殊成分，如叶酸和柠檬酸，也是其热量较低的一个原因。
香蕉也是一种经常被我们消费的水果，每100克香蕉热量为95大卡，大约是草莓的三倍。这是由于香蕉中含有大量蔗糖、果糖，以及碳水化合物等复杂结构，而蛋白质脂肪等营养物质含量也比较高，所以热量也比草莓要高。
而蓝莓是一种复杂糖含量较低，而多糖含量较高的水果，每100元的蓝莓热量也很低，只有57大卡。蓝莓中含有大量的果胶、半乳糖、葡萄糖、果糖、乳糖和蔗糖，而脂肪和蛋白等其它营养物质含量比较低，所以其热量也较低。
总而言之，草莓、香蕉、蓝莓三种水果的热量大小分别为33大卡、95大卡和57大卡。尽管三者的热量大小有所不同，但仍然都可以成为夏季消暑的最佳选择！
【总结】以上分析表明，草莓、香蕉、蓝莓三种水果的热量大小分别为33大卡、95大卡和57大卡。虽然它们的热量大小有所不同，但为了身体的健康，我们依然应该合理搭配水果，保证摄入的热量达到一定的标准！
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