导读：随着营养健康的理念深入人心，各种蔬果摄取量不断增多，其中糖分摄取是做为一个特殊标准来判定菠萝和草莓的摄取量，本文将给出菠萝和草莓含糖的条例以及摄取的建议。
菠萝和草莓哪个含糖？
1. 菠萝的糖分
每100g的菠萝中含糖量为11.3-13.3g，占总能量的9.4%-10.7%，果糖占4.2-4.8g，葡萄糖和異糖占4.4-4.8g。菠萝中含有多種糖分，但葡萄糖和異糖占大多数。
2. 草莓的糖分
每100g的草莓中含糖量为5.7-8.6g，占总能量的6.3%-7.2%，果糖占2.9-4.2g，葡萄糖和異糖占2.4-4.4g。草莓中僅包含果糖和葡萄糖。
总结：通过以上分析可以看出，菠萝含糖量明显高于草莓，而且菠萝中的糖分以葡萄糖和異糖为主，因此如果想要减少摄取糖分，每日摄取菠萝的量最好不要超过120g；而草莓含糖量相比于菠萝来说明显较低，可以放心食用，但是应该控制摄取量，一天最好不要超过200g。
原创文章，作者：法兰地草莓，如若转载，请注明出处：http://www.qingdaoweisidun.com/show_51687.html
相关推荐
-
草莓面膜哪个好用推荐女生
首先是MISSHA Time Revolution Night Repair Science Activator Ampoule Mask。此款面膜质地柔软，细致，它采用汉方药材萃取技术原理，滋润肌...
-
虎门沙角哪里有采摘草莓
虎门沙角有几个位置供您采摘草莓，比如虎门沙角田园游乐场，这里有许多栽种草莓的农场，游客可以采摘新鲜红灿灿的草莓，每100克仅需7元。此外，这里还有各种游乐设施供您游玩。另外，您还可以选择去珠海横琴沙...
-
草莓魔法棒能保存多久
草莓魔法棒可以将草莓保存到一个月或更长时间。这个时间有许多因素决定，如温度，新鲜度，湿度等。最重要的是，使用正确的草莓魔法棒才能发挥其最大作用。例如，使用原装草莓魔法棒可以最大化其使用效果，有效地保...
-
蒙山哪里草莓多好吃的
导读：蒙山位于江苏省句容市，是江苏最著名的旅游景点之一，这里的草莓也以高口感的品质和多样的口感而闻名。蒙山的草莓多款令人叹为观止，质地软糯，口感芳香，让人惊叹不已，每年春季都会吸引大批游客到此一游。...
