菠萝西瓜草莓热量多少？导读：随着健康意识的提高，许多人会关注每餐的热量摄入。而三种最受欢迎的水果菠萝、西瓜和草莓，其所含热量是多少呢？本文将为您介绍它们的热量及其来源以及如何减少食物中的热量摄入。
菠萝平均热量为50千卡/100克，主要来自脂肪及碳水化合物，其中的脂肪仅为零点一克。同时，菠萝中含有17.7克的葡萄糖，2.6克的糖原，以及30%的维生素C和2%的可溶性纤维素。
西瓜中热量为30千卡/100克，它有92%的水分，其余8%则由碳水化合物和微量脂肪组成。碳水化合物是主要来源，为7.5克。西瓜中存在的脂肪仅有0.1克。此外，西瓜也含有叶酸、9种不同类型的氨基酸以及番茄红素，其抗氧化效力可以抵抗自由基的复制。
草莓热量为32千卡/100克，主要来自碳水化合物，其中8.3克为糖。草莓中的脂肪仅为0.3克。除了热量外，草莓还含有大量维生素C，它可以帮助保护DNA免受氧化伤害，还能提高免疫力，草莓也富含可溶性及不可溶性纤维素。
总结：菠萝、西瓜和草莓都是低热量的水果，它们可以作为健康的零食选择。菠萝的热量主要来自碳水化合物及脂肪，其中的脂肪只有0.1克；西瓜的热量主要来源碳水化合物，脂肪只有0.1克；草莓的热量主要来源碳水化合物，脂肪仅有0.3克。因此，面对低热量水果，消费者可以放心享受它们的美味，而不必担心摄入过多的卡路里。
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