导读:葡萄和草莓都是水果中的热门,但它们的热量有何不同,我们一起来看一下吧。
葡萄和草莓都是流行的水果。它们都很受欢迎,而且都非常美味。这两种水果的营养成分都很丰富,并有助于提高健康状况。然而,它们的热量含量却有所不同,明确谁更“热量”可能会帮助您更好地选择更健康的食物。
首先,让我们看一下葡萄热量情况。根据《美国部分营养素指南》,一个中等大小的葡萄(约20克)的热量为25卡路里,即108.8千焦。葡萄的热量主要来自糖,所以消化时不会分泌胰岛素及胰腺素。它们含有5种类型的蔗糖,其中最常见的是果糖和葡萄糖。
接下来,让我们谈谈草莓的热量情况。根据《美国部分营养素指南》,一个中等大小的草莓(约50克)的热量为30卡路里,即124.8千焦。草莓由于其高度果香,含有较高的糖分,其中果糖和葡萄糖是主要成分之一,但草莓同时也含有另外三种蔗糖类型:枸橼糖、桔梗糖和蔗糖。
此外,葡萄和草莓还含有微量脂肪,但葡萄的脂肪含量稍高,约为0.2克,而草莓只有0.1克。
总结:综上所述,葡萄和草莓都是很受欢迎的水果,都有独特的味道和营养成分。然而,就热量而言,葡萄更“热量”,总热量为25卡路里,而草莓仅为30卡路里。
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