导读：很多人热爱蒙牛草莓香草，但担心过量食用会影响健康。本文将介绍蒙牛草莓香草的栄養成分、热量、预防方法以及正确的饮食习惯，来了解它的热量是多少。
蒙牛草莓香草是一种常见的牛奶饮料，由蒙牛品牌生产，其原料主要包括纯牛奶、草莓精、果糖、香草精等。蒙牛草莓香草含有15克单宁，24克蛋白质，7克脂肪，34克碳水化合物，营养丰富。其中，碳水化合物和蛋白质主要来自牛奶，而脂肪比例较低，所以蒙牛草莓香草比较丰盛，但不容易出现失衡的问题。
此外，蒙牛草莓香草的热量也不高，每100克蒙牛草莓香草的热量为147千卡，这是国家认可、允许的数值，可以为体内供应能量同时保证有健康的食用安全标准。
为了更加健康地食用蒙牛草莓香草，有几个预防措施可以采取，首先，每天不要过量食用，一般控制在200-300克左右为宜；其次，要尽量避免久坐，经常做运动，以增强身体的抵抗力，降低负担；最后，要注意自己的饮食习惯，应该增加富含维生素的食物，同时注意控制摄入的热量。
总结：蒙牛草莓香草是一种营养丰富、热量较低的牛奶饮料，其热量为147千卡，属于允许范围，但要遵循正确的饮食习惯，适量食用，并且要注意定期锻炼身体，以防身体出现健康问题。
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