蓝莓草莓哪个维生素多

导读：本文将为你介绍蓝莓和草莓的维生素含量，帮助你发掘哪一种更多更全面的营养。

早在古希腊时期，当人们发现维生素这一概念时，就将它们可以维持人类健康，以及促进有机体生长发育的特性发掘出来。现今，我们在选择食物的时候都会选择那些能够补充身体所需维生素的食物，而蓝莓和草莓就是我们宝贵的补充维生素的来源之一。
首先，让我们来看看蓝莓和草莓中含有哪些维生素，以及这些维生素含量比较情况。根据国家营养推荐，每100g的蓝莓，维生素C含量最高，其次是维生素K，其次是维生素E。而每100g的草莓，维生素C含量最高，其次是维生素K，其次是维生素E、维生素A和维生素E。因此推断，通过对比，可以得出结论：蓝莓中维生素C含量比草莓多，维生素K含量差不多，而维生素E含量却要少很多。
蓝莓和草莓中维生素含量的差别，也反映在人体生理功能上。维生素C是免疫功能的重要组成部分，它能够加强人体免疫力，从而抵御病原体的侵袭，保护健康。而蓝莓中的维生素C含量，比草莓的含量要高出许多，这也意味着，选择蓝莓进行补充，能够获得更多维生素C，给人体免疫力带来更多补充。
同样，维生素K也是蓝莓和草莓共同拥有的神奇物质，它是一种非常重要的维生素，参与许多有关血液凝固的代谢过程。而蓝莓和草莓的维生素K含量相当，所以我们完全可以通过这两种水果来补充足够的维生素K，这也将有助于我们的血液凝固代谢。
总之，蓝莓和草莓都是维生素的重要来源，有助于保护和补充身体所需要的营养，不同种类的水果，拥有不同类型和数量的维生素，但蓝莓比草莓多了一种维生素C，它的免疫功能作用也更明显。
总结：本文分析了蓝莓和草莓的维生素含量，其中蓝莓的维生素C含量比草莓的多，而维生素K的含量则相当，它们两都具有独特的功效。因此，当你选择水果补充营养的时候，可以按照自己的需求选择维生素最全面的水果，以获得更多的营养。

原创文章，作者：隋珠草莓，如若转载，请注明出处：http://www.qingdaoweisidun.com/show_53663.html

蓝莓草莓哪个维生素多

相关推荐