导读：蓝莓草莓桑葚是一种流行的水果，它们在不同的食谱中得到了广泛的使用，本文将就这三种水果的热量情况进行详细分析。
蓝莓是一种可口的健康水果，丰富的维生素和营养物质都可以在蓝莓中找到。每100克的蓝莓含有52千卡的能量，其中的碳水化合物占22.3克，脂肪0.4克，蛋白质1.0克，膳食纤维2.5克和抗坏血酸等抗氧化剂也有丰富的含量。
草莓也是一种果实，有很高的营养价值，它是一种低卡路里的水果，每100克中只有32千卡的能量。草莓含有的碳水化合物含量为7.68克，脂肪0.34克，蛋白质0.67克，膳食纤维2.2克。除此之外，草莓也含有丰富的钙、磷、镁、钾、维生素C、维生素E、维生素K等营养成分。
桑葚是一种天然食用水果，根据国家标准，每100克桑葚含量为35千卡的热量，其中碳水化合物8.4克，脂肪0.7克，蛋白质1.3克，膳食纤维2.8克。桑葚也有几乎所有的矿物质和维生素，如磷、钙、钾、镁等。此外，桑葚中还含有丰富的膳食纤维，具有抗氧化和抗衰老的功效，可以帮助消除自由基，有益于心血管健康和减少宿便的问题。
总结：从上面可以看出，蓝莓、草莓和桑葚都是很适合减肥者吃的水果。每100克蓝莓含有52千卡的能量，每100克草莓含有32千卡的能量，每100克桑葚含有35千卡的能量。从营养成分来看，这三种水果都含有较为丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维和矿物质，大家可以适当的吃一些，以达到改善营养的目的。
原创文章，作者：桃熏草莓，如若转载，请注明出处：http://www.qingdaoweisidun.com/show_53745.html
相关推荐
-
草鱼一般吃多少克草莓
草莓，也称草莓果、草莓植物，是一种果实植物，主要用作烹饪或生食。草莓含有丰富的维生素、矿物质和植物性纤维，其口感脆甜，味道独特，被许多人所喜爱。此外，草莓还具有众多有益健康的功效，如有助于心血管健康...
-
草莓鲜花商丘店在哪里
草莓鲜花商丘店位于中国山西省太原市北郊的商丘市，地处商丘市繁华的城市核心区内。商丘市是一个拥有悠久历史文化的古老之都，早在明清时期就已成为山西省重要的历史文化中心之一。所以，在这里参观草莓鲜花商丘店...
