导读：西红柿和草莓都是人们喜爱的水果，它们含有丰富的营养物质，但是营养成分有所不同。本文将和大家分享有关西红柿和草莓的营养对比，希望能帮助大家有更多的选择，吃出健康营养。
西红柿和草莓都是营养丰富的水果，它们之间有着很大的营养差异。首先，西红柿含有丰富的维生素C，可以帮助补充宝宝身体所需的维生素，而草莓则没有这么高的维生素C含量。西红柿的营养价值比草莓高得多，每100克西红柿含有15-26毫克的维生素C，而每100克草莓也只有11.7-19毫克维生素C。
另一方面，在含糖方面，草莓比西红柿要高得多，每100克草莓含有6.3克的糖，而每100克西红柿只有2.1克的糖。因此，宝宝吃西红柿可以节约糖分，而且不会摄入太多糖分。
西红柿还有其他成分，如锌、钙和钾等矿物质，它们可以帮助宝宝发育健康。而草莓也有丰富的矿物质，它们可以帮助宝宝荷尔蒙体内保持平衡，提供必要的营养。
总之，西红柿和草莓都是非常健康的水果，它们的营养成分不同，但是都有健康的营养价值，因此建议宝宝吃多种水果，保证摄取到更多的有益营养。如果宝宝只能选择一种水果，特别是维生素C的含量比较高的西红柿，将会更加适宜。
总结：本文介绍了西红柿和草莓的营养对比，西红柿维生素C含量比草莓高得多，而草莓糖分比西红柿高得多。两种水果都有丰富的矿物质，可以为宝宝提供营养。如果宝宝只能吃一种水果，西红柿将是更好的选择。
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