导读:草莓鸡蛋饼是一道极为美味的早餐食品,热量也是有一定大小的。如何了解其热量,如何更好地搭配自己的饮食,这里将为大家介绍草莓鸡蛋饼的热量情况,帮助大家更好地制定饮食计划。
草莓鸡蛋饼热量计算
1. 从总体考虑来看,一份草莓鸡蛋饼的大概热量是283卡路里。
2. 鸡蛋中的热量大概是76卡路里;草莓的热量大概是44卡路里;油糊的热量大概是163卡路里。
3. 这份草莓鸡蛋饼所含的碳水化合物热量占总热量的37%,脂肪占总热量的50%,蛋白质占总热量的13%。
4. 每份草莓鸡蛋饼中还含有膳食纤维30毫克,碳水化合物35克,脂肪14克,蛋白质5克,脂肪酸4克,维生素A150微克,维生素C11毫克,及钾、钙、磷、铁等矿物质。
为了保持健康,应当注意草莓鸡蛋饼的每日摄入量,保持每日的热量摄入量在3000卡路里以内,也就是说每天不能进食超过一份草莓鸡蛋饼。
总结:草莓鸡蛋饼的热量大小为283卡路里,其中碳水化合物占37%,脂肪占50%,蛋白质占13%,还含有膳食纤维、维生素A、维生素C等多种营养成分,以及钾、钙、磷、铁等矿物质。人们应当控制每天食用草莓鸡蛋饼的量,保持每日热量摄入量不超过3000卡路里,以保持身体健康。
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