导读：本文介绍了蓝色草莓在哪里，总结了蓝色草莓的营养价值，并提出了多种让人健康吃草莓的方法。
蓝色草莓是一种异彩纷呈的深紫色水果，被大多数人所熟知。但很少有人知道，蓝色草莓通常是在北美洲的美国和加拿大的农场中有特定的品种来生产。蓝色草莓的历史可以追溯到19世纪，但是直到20世纪90年代，蓝色草莓才开始被广泛种植。蓝色草莓也可以从欧洲订购，但是由于生长环境，美国和加拿大的蓝色草莓更有名气。
蓝色草莓含有丰富的维生素和抗氧化剂。维生素C是抗氧化剂，可以降低血液中的低密度脂蛋白，降低胆固醇和血糖。维生素K可以改善血栓症，防止骨质疏松，而叶酸可以减少患有贫血的风险。此外，蓝色草莓还含有钾，镁，钙和锌，从而增强身体的免疫力和心脏健康。
然而，蓝色草莓也含有许多糖分，超过800g可能会引起头晕、腹泻或腹痛等反应，因此，在食用蓝色草莓时，营养师建议每天最多摄入量不超过150g。同时，要确保在食用蓝色草莓之前避免或将其从食物中分离，以免食物中含有大量的糖分。
健康的食用蓝色草莓的方法有很多。首先，可以将它们加入果汁或燕麦，或者与其他水果例如芒果，香蕉或苹果混合搅拌，搭配上一点点蜂蜜，非常美味可口。此外，还可以以各种形式食用，例如将蓝色草莓与冰淇淋调制冰沙，或将其放入混合物中制作冰激凌，或者将它们加入燕麦片中，或者混合到沙拉中。
总结：蓝色的草莓原产于美国和加拿大，含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以改善血栓症，防止骨质疏松，降低胆固醇和血糖。蓝色的草莓含有许多糖分，每天最多摄入量不超过150g。健康食用蓝色草莓的方法有很多，可以将其放入混合物中制作冰激凌，或与其他水果搭配搅拌，等等。
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