导读:近年来,越来越多的人开始注重营养和健康,因此,控制热量的食物也就受到了青睐。本文将给大家介绍蓝莓草莓气泡饮的热量,同时针对一般人所能摄入的热量提出了要求,供读者参考。
蓝莓草莓气泡饮是一种常见的健康饮料,它用在一系列的糖浆或果汁中加入了气泡,口感独特。作为一种易消化的营养饮料,它常被用作代餐、补充营养或提供清爽体验。
谈起热量,蓝莓草莓气泡饮的热量跟一般的特饮差不多,一杯240毫升的蓝莓草莓气泡饮大约有43千卡路里的热量,这与一杯装有240毫升的果汁相当。此外,如果加上糖或乳糖和其他调料,每杯蓝莓草莓气泡饮的热量也会随之增高。
根据《中国营养学会发布最新建议更新“健康及健康促进食物成分摄入量”》,适宜的每日热量摄入量有如下指导:
1.男性不超过24千卡路里。
2.女性不超过21千卡路里。
3.不推荐长期坚持高热量摄入,若比上述推荐量增加超过10%-20%,应尽量将高热量食物改为低热量食物,以防止营养过量累积。
因此,为了满足日常需要,保持健康,平均每人每天的热量摄入量建议不超过41千卡路里,因此,一杯装有240毫升的蓝莓草莓气泡饮热量超过总量的20%,不宜长期坚持。
总结: 以上是关于蓝莓草莓气泡饮热量的介绍,240毫升的蓝莓草莓气泡饮大约有43千卡路里的热量,按照《中国营养学会发布最新建议更新“健康及健康促进食物成分摄入量”》推荐,男性不超过24千卡路里,女性不超过21千卡路里,不建议长期摄入高热量的食物。在饮食方面,要注重控制热量的摄入,多吃有营养的低热量食物,做到健康饮食。
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